Чим старша людина, тим менше сну їй потрібно.
Дослідники виявили, що вік відіграє ключову роль у визначенні оптимальної кількості сну для людини. Про це повідомляє видання The Times Hub, пише ТСН.
В результаті вони назвали найкращий час для будь-якого віку. Новонародженим та маленьким дітям потрібно близько 15 годин сну щодня – це позитивно позначиться на їхньому розвитку та зростанні. При нестачі сну можуть виникнути проблеми з поведінкою, і розвивається синдром порушення активності та уваги.
Для дорослих у віці 26-64 років достатньо від 7 до 9 годин сну на день: менша тривалість може спричинити захворювання серця та підвищення артеріального тиску. Також не можна зловживати сном, як і сном у вихідний день.
Після 65 людині потрібно менше сну – не більше 8 годин на день. Зі збільшенням цього показника збільшується ймовірність діабету та деменції, зазначають лікарі.
Дорогі друзі! Ми продовжуємо працювати лише завдяки тому, що ви нас читаєте та підтримуєте. Якщо ви вважаєте вартим уваги те, що ми робимо, будь ласка, станьте нашим щомісячним спонсором, або зробіть одноразовий донат за посиланням👇☑️ patreon.com/lvivukr || або || ☕️ buymeacoffee.com/lvivukr
А також додавайте “Про Львів” у ваші джерела Google Новини
Дякуємо!